Samsung a Techbyte sa v rámci mesiaca duševného zdravia mužov spojili v projekte Tech Health Guide, ktorý prostredníctvom moderných technológií pomáha mužom lepšie pochopiť a zlepšovať svoje fyzické a duševné zdravie. Táto iniciatíva sa zameriava na jasnú interpretáciu zdravotných dát zozbieraných pomocou inteligentného prsteňa Galaxy Ring a smartfónu Galaxy.
Oblasti, ktoré môžete sledovať v Samsung Health
Aplikácia Samsung Health ponúka prehľadné dátové profily v niekoľkých kľúčových oblastiach. Jedným z najdôležitejších ukazovateľov je tzv. Skóre energie, v ktorom používatelia nájdu jasné číselné vyjadrenie fyzickej pripravenosti svojho tela pre daný deň. Táto informácia pomáha používateľom správne nastaviť dennú fyzickú záťaž podľa aktuálnej kondície a zabrániť tak preťaženiu organizmu.
Okrem Skóre energie Samsung Health detailne monitoruje aj základné aktivity ako sú počet nachodených krokov, spálené kalórie a dĺžka státia počas dňa. Zo zdravotného hľadiska sa za optimálne považuje dosahovanie pravidelného aspoň minimálneho denného cieľa pohybovej aktivity, pričom práve tieto ukazovatele sú v aplikácii prehľadne a jednoducho vyhodnotené. To umožňuje včasnú identifikáciu nedostatkov a nastavenie vhodných opatrení.
Ďalšou podstatnou časťou sledovanou v aplikácii je kvalita spánku. Samsung Health prehľadne analyzuje skutočnú dobu spánku, efektivitu a jednotlivé spánkové fázy vrátane hlbokého a REM spánku. Tieto fázy sú kľúčové pre regeneráciu organizmu a duševné zdravie. Ideálne trvanie kvalitného spánku predstavuje v priemere 7 až 9 hodín na noc, pričom fáza REM by mala tvoriť približne 20 až 30 percent celkovej doby spánku a hlboký spánok 10 až 20 percent. Aplikácia navyše sleduje aj pokojnosť spánku, časy prerušení spánku a latenciu, teda čas nutný na zaspanie, čím používateľom poskytuje ucelený pohľad na ich spánkový režim.
Nové nástroje na zvládanie stresu a manažment nálady
Zvláštnu pozornosť vývojári firmy Samsung venovali problematike stresu, ktorý predstavuje narastajúci problém populácie. Aplikácia ponúka sekciu s názvom Plné vedomie, aktuálne dostupnú v beta verzii, ktorá umožňuje používateľom každodenne monitorovať svoju náladu a stav stresu. Na základe zhromaždených dát Samsung Health navrhuje praktické dychové cvičenia a meditácie, čo pomáha efektívnejšie regulovať stresové situácie a celkovo posilňovať psychickú odolnosť používateľov.
Okrem toho aplikácia jasne ukazuje prepojenie medzi kvalitou spánku a fyzickou aktivitou na druhej strane a úrovňou stresu na strane druhej. Podľa dát prezentovaných v Samsung Health je pravidelný pohybový režim spolu s dostatočným a kvalitným spánkom kľúčovým faktorom v boji proti vysokej úrovni každodenného napätia.
Samsung Health zároveň ponúka unikátnu funkciu nazvanú „spánkové zviera“, ktorá pomocou inteligentných algoritmov analyzuje spánkové profily používateľov a priraďuje im symbolické zviera podľa kvality a návykov týkajúcich sa spánku. Tento prístup zábavnou, no účelnou formou podporuje používateľov k lepším spánkovým návykom.
Metabolické zdravie a index AGEs v aplikácii Samsung Health
Špecifickým, ale nemenej dôležitým parametrom, ktorý aplikácia sleduje, je aj „Index AGEs“, ukazovateľ pokročilých produktov glykácie. Tento parameter reflektuje metabolické zdravie jednotlivca a celkovo biologický vek používateľa, ktorý sa mení v závislosti od životného štýlu a najmä od stravovacích návykov. V súčasnosti sú dáta pre index AGEs získavané prostredníctvom inteligentných hodiniek Galaxy Watch.
Neprehliadnite
Index AGEs zaznamenáva proces nazývaný pokročilá glykácia, pri ktorom dochádza k oxidácii molekúl cukru v tele, čo vedie k vzniku zlúčenín potenciálne akcelerujúcich starnutie buniek a tkanív. Jasné grafické spracovanie týchto dát dáva používateľom možnosť efektívnejšie chápať dôsledky svojho stravovania a životného štýlu.
Celkovo vzaté, projekt Tech Health Guide jasne prezentuje úsilie spoločnosti Samsung o vytvorenie prístupnej a jednoducho pochopiteľnej platformy, ktorá mužom umožní ľahšie zhodnotiť a optimalizovať fyzické aj duševné zdravie. Používateľsky prívetivé grafy spojené s jasne formulovanými a zrozumiteľnými odporúčaniami výrazne znižujú pravdepodobnosť chýb v interpretácii údajov.
Aktivity v rámci projektu naznačujú, že kvalitne využité technológie v kombinácii so vzdelávaním môžu byť kľúčovým faktorom nielen v zvyšovaní povedomia o zdraví, ale tiež v konkrétnom zlepšovaní životného štýlu mužskej populácie na Slovensku. Je evidentné, že starostlivosť o svoje zdravie prostredníctvom moderných technológií predstavuje významnú príležitosť pre lepší a plnohodnotnejší život.
