TikTok zavádza revolučný nástroj pre mladistvých: Nočná meditácia namiesto nekonečného scrollovania
Sociálna sieť TikTok, známa pre svoj silný vplyv na mladých používateľov a závislosť od obrazovky, predstavila nový systém, ktorého cieľom je zlepšiť kvalitu spánku u tínedžerov. S týmto krokom platforma reaguje na rastúce obavy ohľadom negatívnych dopadov nočného používania mobilných zariadení, ktoré podľa najnovších štúdií zvyšuje riziko nespavosti a narušuje nočný odpočinok.
Automatická nočná ochrana: TikTok chce chrániť spánok mladých
Odteraz je pre všetkých používateľov mladších ako 18 rokov automaticky nastavený tzv. „wind-down“ režim, ktorý sa aktivuje každý deň po 22. hodine. Ak mladistvý ostane aktívny aj po tomto čase, aplikácia ho automaticky preruší vedeným meditačným cvičením. V prípade ignorovania prvej výzvy prichádza druhé upozornenie, ktoré vizuálne prekryje celú obrazovku a znemožní ďalšie používanie bez vedomého rozhodnutia ukončiť aktivitu.
Táto novinka nadväzuje na už existujúci nudge systém, ktorý cez upozornenia po 22. hodine odporúča ukončenie používania aplikácie. Nový režim však pridáva k upozorneniam vedenú relaxáciu, vrátane meditácií a upokojujúcej hudby, ktorá má mladým napomôcť pri zaspávaní.
Podľa interných údajov si až 98 percent mladých používateľov, ktorým bola funkcia aktivovaná, ponechalo režim zapnutý. Pre dospelých zostáva režim dostupný manuálne v nastaveniach v rámci sekcie „Screen Time“, čím sa TikTok snaží podporiť zdravší digitálny životný štýl širokej skupiny používateľov.
Vedecké dôkazy a spoločenský tlak priniesli zmenu
Rozhodnutie spoločnosti prichádza na základe rastúceho tlaku zo strany odborníkov aj politikov. Americký Senát opakovane kritizoval TikTok za nedostatočné opatrenia na ochranu duševného zdravia mladých používateľov.
Viaceré vedecké štúdie dávajú tejto iniciatíve za pravdu: Výskum publikovaný v JAMA Journal ukazuje, že používanie obrazoviek pred spaním zvyšuje riziko zlého spánku až o 33 percent. Ďalšia štúdia vo Frontiers in Psychiatry uvádza, že u mladých ľudí sa riziko nespavosti zvyšuje až o 59 percent, pričom každá ďalšia hodina používania mobilu večer navyšuje pravdepodobnosť zlého spánku až o 63 percent. Priemerne mladí strácajú 24 minút spánku denne len kvôli večernému používaniu telefónu.
Naopak, odborníci dlhodobo odporúčajú večerné meditačné techniky a upokojujúce rituály, ktoré znižujú stres a pomáhajú rýchlejšie zaspať. Tento prístup dnes implementujú aj mnohé fitness náramky či smart hodinky prostredníctvom dychových cvičení a mindfulness aktivít.
TikTok priznáva zodpovednosť a investuje do prevencie
S viac ako miliardou používateľov a silnou základňou teenagerov patrí TikTok medzi najvplyvnejšie digitálne platformy. Zavedením „wind-down“ režimu spoločnosť vysiela jasný signál, že si uvedomuje svoju spoločenskú zodpovednosť a potrebu ochrany duševného zdravia najmladších používateľov.
Neprehliadnite
Platforma zároveň oznámila nové partnerstvá so zdravotníckymi odborníkmi a rozšírenie financovania iniciatív zameraných na digitálne duševné zdravie. V prípade úspechu môžu podobné opatrenia inšpirovať ďalšie technologické spoločnosti, aby zodpovednejšie regulovali nočné správanie používateľov.
Dôležitosť tejto iniciatívy podčiarkuje aj vysoká miera dobrovoľného prijatia medzi mladými. Prvé čísla naznačujú, že prepojenie modernej technológie s vedecky podloženou prevenciou môže byť receptom na zdravšie, vyváženejšie digitálne návyky celej generácie.
