Najnovšie výsledky prieskumu výskumnej agentúry Survation, publikované na serveri britského denníka The Times, ukazujú, že mnohí rodičia malých detí venujú značné množstvo času náročným pokusom o večerné uspávanie. Celkovo môžu krátke, no vyčerpávajúce každodenné zápasy s detským spánkom zabrať rodičom až 15 dní z roka.
Od bizarných metód k uspávaniu veľrybou či metalom
Rozsiahly prieskum, realizovaný na vzorke 3 000 rodičov detí do veku 6 rokov, odhalil rozmanité a neobvyklé taktiky, ku ktorým sa rodičia v zúfalstve uchýlili. Niektoré z metód hraničili až s bizarnými. Kým jeden z oslovených rodičov priznal, že pre lepší spánok svojho potomka využil nahrávku obchodnej štúdie prezentovanú ako rozprávku, iní zasa volili prehrávanie heavymetalovej hudby alebo prerušovaný zvuk veľrybieho spevu zmiešaný s jemným dažďom. K menej obvyklým prístupom patrilo aj použitie červeného osvetlenia spolu s hlasným „bielym šumom“ či húpania koša na bielizeň namiesto obvyklej postieľky.
Prieskum zároveň ukazuje, že asi štvrtina rodičov denne trávi s náročnými uspávacími ritualmi približne hodinu. To sumarizovane činí až 15 celých kalendárnych dní ročne strávených len ukladaním detí do postele.
Nekvalitný spánok rodičov vedie k únavám aj domácim konfliktom
Významnou negatívnou stránkou dlhých a náročných večerných uspávaní je podľa prieskumu nedostatočný odpočinok a slabá kvalita spánku samotných rodičov. Vážne problémy s nedostatkom oddychu hlási až 12 % opýtaných rodičov každý večer, pričom dve tretiny priznávajú týždenný zásah do vlastného spánkového režimu. Až 40 % rodičov, ktorí pravidelne zápasia so spánkovými problémami, sa musí uspokojiť iba s tromi až piatimi hodinami odpočinku denne.
Výskum tiež jasne ukazuje, že zvýšená únava ovplyvňuje aj rodinné vzťahy a partnerskú komunikáciu. Takmer polovica rodičov priznala, že rozdiely v názoroch na spôsoby zvládania náročného uspávania viedli k hádkam a nezhodám s partnerom. Nepríjemnosti spojené s večerným ukladaním detí zažíva pravidelne väčšina rodičov – len približne 17 % oslovených respondentov uviedlo, že ich večerný detský režim vôbec nestresuje.
Prieskum ďalej naznačuje, že napriek uvedeným problémom a logistickým komplikáciám v domácnosti vyhľadávajú rodičia pomoc iba ojedinele. Viac ako polovica z nich so svojimi starosťami nikdy nikoho nekontaktovala a odbornej podpory sa nedožadovala. Navyše, len necelých 40 % zo všetkých oslovených pravidelne dodržiava dôsledný večerný režim pri uspávaní, ktorý odborníci odporúčajú ako efektívny spôsob na minimalizovanie problémov s detským spánkom.
Prieskum bol realizovaný ako podklad pre spustenie online rodičovskej komunity CBeebies Parenting, za ktorú stojí britská verejnoprávna televízia BBC. Táto platforma bude poskytovať rady a podporu rodičom, ktorí zažívajú podobné problémy s uspávaním, aké uviedli respondenti vo výskume. Cieľom tejto iniciatívy je priniesť rodičom praktické riešenia a zmierniť stres, ktorý s ukladaním detí často neoddeliteľne súvisí.
